August 11, 2005 - GUERILLA TRAINING
Neki dan sam dobio od instruktora iz mog gyma super revolucionarni program za kardiovaskularne vjezbe - zove se Guerilla Training i razvijen je nakon godina proucavanja vrhunskih atleticara i brzoklizaca u Japanu.
Naime sa trcanjem je uvjek problem sto ti pored masti odu i tesko steceni misici. Medjutim autori ovog programa tvrde da se na ovaj nacin iskljucivo sagorjevaju masne naslage dok ti misici ostaju netaknuti. kazu da je poanta ovog treninga sto ti i nakon work-outa metabolizam ostane u visoj brzini pa cijeli dan sagorjevas masti, kazu pun si energije i cijeli dan buzzing on endorphins. Bilo kako bilo, procitao sam studiju na svih pet strana - ne zijevnuvsi ni jednom i ubjedili su me. Najvise mi se svidilo sto cijeli program traje svega 20 tak minuta - i to je sve. U studiji se tvrdi da je dovoljno strogo se pridrzavati ovog programa tri puta tjedno, svega 8 tjedana i da ces dobiti savrseno tijelo sprintera. Zivi bili pa vidjeli, ja sam jutros poceo i moram reci da sam jos uvjek high a skoro je jedanes. Ma jedini razlog zbog kojeg ovo stavljam na blog je da bih imao evidenciju koliko je vremena proslo. U stvari dobro je i podjeliti nova saznanja. Dakle program izgleda ovako:
8 minuta zagrijavanje na 60% Maksimalnog broja otkucaja srca
4 minuta naizmjenicno:
20 sec Sprint do maksimuma
10 sec Odmor
5 minuta na 60%
I to je sve
|
|
Post A Comment!
|
August 12, 2005 - Untitled Comment |
| Posted by umbrella |
| hm...najbolje mi je da odmah poÄ?nem:)...a za ono kresanje...hm...ako te ja kresnem!!!! :) :* |
| Permanent Link |
May 13, 2006 - Nice site, and my about phentermine |
| Posted by <a href=''http://www.aimoo.com/forum/freeboard.cfm |
| Nice design !!! but you need more info like I need it in my <a href=''http://www.aimoo.com/forum/freeboard.cfm?id=711125'' >Foum about phentermine</a> Lets Discouse about[url=http://www.aimoo.com/forum/freeboard.cfm?id=711125]phentermine[/url][http://www.aimoo.com/forum/freeboard.cfm?id=711125| phentermine] |
| Permanent Link |
|
Exceptional Mediocrity
The Knight of the Storms journey from
the Forbidden Island and back
This is a dialog between me and my soul. It is a dialog for the people. All people, all Men race, colour or creed.
In my dreams I build bridges that span the seas, a routes upon which my brothers and I can cross, free of charge, from a desire to learn each other's ins and outs, ups and downs, ways and means...
Slobodno me mozete pitati sto god vam padne na pamet. Na zalost ne mogu garantirati da cu vas salusati ili da me je uopce briga, kad bolje razmislim- Ne pitajte me nista, samo se raskomotite i zacepite usta.
|
